Comment Rééduquer Son Périnée Avec Des Boules De Geisha?

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Comment Rééduquer Son Périnée Avec Des Boules De Geisha ?

Les boules de Geisha sont souvent associées au plaisir intime, mais elles sont également de véritables alliées pour la rééducation du périnée. Utilisées depuis des siècles, elles permettent de renforcer les muscles pelviens de manière naturelle et efficace. Découvrez comment rééduquer votre périnée avec des boules de Geisha et les bienfaits qu'elles peuvent apporter.

Pourquoi Utiliser Des Boules De Geisha Pour Rééduquer Son Périnée ?

Le périnée est un ensemble de muscles situé entre le pubis et le coccyx. Il joue un rôle essentiel dans le maintien des organes pelviens, la continence urinaire et le plaisir intime. Après un accouchement, avec l'âge ou à la suite d'efforts répétés, ces muscles peuvent perdre en tonicité. Les boules de Geisha permettent :

• De renforcer les muscles du périnée grâce aux contractions involontaires qu'elles provoquent.
• De prévenir et réduire les fuites urinaires.
• D'améliorer la sensibilité intime et le plaisir sexuel.
• De mieux préparer le corps à l’accouchement et d’accélérer la rééducation post-partum.

À noter : La rééducation du périnée doit généralement commencer entre 6 à 8 semaines après l'accouchement pour permettre une bonne cicatrisation. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé (sage-femme, kinésithérapeute) avant de débuter l'utilisation des boules de Geisha.

Comment Choisir Ses Boules De Geisha ?

Il existe différents modèles de boules de Geisha adaptés à chaque besoin :

• Les boules simples ou doubles : Une seule boule est recommandée pour les débutantes, tandis que les doubles boules offrent un travail plus intense.
• Le poids : Les modèles légers (30-40 g) conviennent aux débutantes, tandis que les poids progressifs permettent d’intensifier l'entraînement.
• Les matériaux : Privilégiez le silicone médical ou l'ABS sans additifs, qui sont hypoallergéniques et faciles à nettoyer.

Les Deux Méthodes D’Utilisation Des Boules De Geisha

1. La Méthode Passive

Cette méthode consiste à porter les boules de Geisha sans réaliser d’exercices spécifiques :

• Avant l'insertion, veillez à vider votre vessie pour plus de confort.
• Utilisez un lubrifiant à base d'eau si nécessaire pour faciliter l'insertion.
• Insérez délicatement les boules dans le vagin.
• Marchez, effectuez vos tâches quotidiennes (sans vous asseoir) pendant 20 minutes à 2 heures maximum.
• Les muscles du périnée se contractent naturellement pour maintenir les boules en place.

Ce travail musculaire spontané permet de tonifier progressivement le périnée.

2. La Méthode Active (Exercices De Kegel)

Les exercices de Kegel, développés par le Dr Arnold Kegel, sont des contractions volontaires qui renforcent le périnée :

• Insérez les boules et adoptez une position confortable.
• Contractez les muscles du périnée en essayant de retenir et de remonter les boules.
• Maintenez la contraction pendant 2 à 5 secondes.
• Relâchez et reposez-vous pendant 10 secondes.
• Répétez l’exercice 10 fois.

Fréquence conseillée : Réalisez ces exercices 3 à 4 fois par jour pour des résultats visibles en quelques semaines.

Précautions D’Utilisation

Pour garantir une utilisation sans risque, respectez ces recommandations :

• Ne portez pas les boules plus de 3 heures par jour afin d’éviter la fatigue musculaire.
• Évitez leur utilisation pendant la grossesse, les menstruations ou en cas d’infection vaginale.
• Ne les utilisez pas pendant des activités sportives intenses (course, tennis, etc.).
• Nettoyez soigneusement les boules avant et après chaque utilisation avec un savon doux et de l’eau tiède.

Quels Résultats Attendre ?

Avec une utilisation régulière, les boules de Geisha permettent de retrouver un périnée plus tonique en quelques semaines. Vous constaterez :

• Une meilleure maîtrise de votre périnée.
• Une réduction des fuites urinaires.
• Une amélioration de la qualité des rapports intimes.
• Une sensation de bien-être et de confiance en vous.

Selon les témoignages de nombreuses femmes et professionnels de santé, une pratique assidue des exercices de Kegel avec les boules de Geisha peut améliorer significativement la tonicité périnéale et le confort intime.

Conclusion

Les boules de Geisha sont un excellent outil pour rééduquer le périnée de manière naturelle et efficace. Que vous optiez pour une méthode passive ou active, leur utilisation régulière vous aidera à retrouver un périnée tonique et fonctionnel. Pensez à choisir des boules adaptées à votre niveau et à respecter les bonnes pratiques d’hygiène et de durée d’utilisation.

Alors, prêtes à essayer les boules de Geisha pour muscler votre périnée ?

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