Comment Utiliser Les Boules De Geisha Pour Le Perinee?

Comment Utiliser Les Boules De Geisha Pour Le Périnée ?

Les boules de Geisha sont souvent associées aux sextoys , mais elles sont avant tout un outil efficace de rééducation et de musculation du périnée. Utilisées correctement, elles permettent de prévenir les fuites urinaires, d'améliorer la tonicité du plancher pelvien et de renforcer la sensibilité intime.

Dans cet article, nous vous expliquons en détail comment les utiliser efficacement, quels modèles choisir et quelles précautions prendre pour optimiser leurs bienfaits.

Qu'est-ce que les boules de Geisha ?

Aussi appelées "Ben Wa balls" ou "perles de Kegel", les boules de Geisha sont des accessoires conçus pour muscler le périnée. Elles se déclinent sous différentes formes :

• Une ou deux boules reliées par un fil.
• Fabriquées en silicone médical ou en plastique ABS.
• Disponibles avec des poids variables pour un travail progressif.

À l'intérieur de chaque boule se trouve une bille métallique qui génère des vibrations naturelles contre les parois du vagin, stimulant ainsi les muscles du périnée.

Pourquoi utiliser les boules de Geisha ?

L'utilisation régulière des boules de Geisha offre de nombreux avantages :

• Prévention et réduction des fuites urinaires.
• Renforcement du périnée après un accouchement.
• Amélioration de la sensibilité intime et du plaisir sexuel.
• Prévention des descentes d'organes et maintien d'un périnée tonique tout au long de la vie.

De nombreux professionnels de santé, notamment les gynécologues et kinésithérapeutes spécialisés en rééducation périnéale, recommandent leur utilisation pour ces bienfaits.

Comment insérer et utiliser les boules de Geisha ?

Pour une utilisation optimale et sécurisée, suivez ces étapes :

Étape 1 : Préparation

• Lavez-vous soigneusement les mains.
• Nettoyez les boules avec de l'eau tiède et un savon doux ou un nettoyant intime .
• Appliquez un lubrifiant à base d'eau sur les boules pour faciliter l'insertion.

Étape 2 : Insertion

• Détendez-vous et adoptez une position confortable (couchée ou accroupie).
• Insérez délicatement les boules dans le vagin, comme un tampon, en laissant le cordon d'extraction à l'extérieur.

Étape 3 : Méthodes d’utilisation

1. La méthode passive

Cette méthode consiste à porter les boules de Geisha tout en vaquant à ses occupations quotidiennes :

• Marchez, faites vos tâches ménagères ou pratiquez le yoga.
• Ne les portez pas en position assise prolongée.
• La durée recommandée est de 20 minutes à 2 heures maximum par jour.

2. La méthode active (Exercices de Kegel)

Cette approche est plus intensive et permet un travail plus ciblé des muscles du périnée :

1. Installez-vous confortablement en position debout ou allongée.
2. Contractez les muscles du périnée comme si vous vouliez retenir les boules.
3. Tenez la contraction pendant 2 à 5 secondes, puis relâchez pendant 10 secondes.
4. Répétez l'exercice 10 fois.

Pour obtenir des résultats optimaux, effectuez 3 à 4 séries de 10 contractions par jour. Les premiers effets sont visibles après 3 à 4 semaines d'entraînement régulier.

Précautions d'utilisation

Pour garantir une utilisation sûre et efficace, respectez ces précautions :

• Hygiène : Nettoyez les boules avant et après chaque utilisation avec un savon doux et de l'eau tiède.
• Durée d'utilisation : Ne les portez pas plus de 2 heures par jour pour éviter la fatigue musculaire.
• Contre-indications :
  • Ne pas utiliser pendant la grossesse sans avis médical.
  • Éviter l'utilisation en post-partum immédiat.
  • Ne pas porter les boules pendant les menstruations ou en cas d'infection vaginale.
  • Ne pas les utiliser en cas de douleurs pelviennes ou de pathologies spécifiques (prolapsus avancé, vaginisme sévère).

Quel modèle de boules de Geisha choisir ?

Le choix des boules de Geisha dépend de votre niveau et de votre morphologie :

• Débutantes : Boules plus grosses (4 cm de diamètre) et légères (40 g), idéales pour un premier essai.
• Intermédiaires : Boules de taille moyenne (3 cm) et plus lourdes (60 g), pour un travail progressif.
• Avancées : Boules plus petites (2,5 cm) et très lourdes (80 g et plus), adaptées aux utilisatrices expérimentées.

Optez de préférence pour des modèles en silicone médical, qui sont plus hygiéniques et confortables. Évitez les matériaux de mauvaise qualité qui pourraient provoquer des irritations.

Conclusion

Les boules de Geisha sont un excellent outil pour renforcer le périnée et améliorer la santé pelvienne. Que vous utilisiez la méthode passive ou active, une pratique régulière vous permettra de bénéficier de nombreux bienfaits.

Avant de commencer, assurez-vous de choisir le bon modèle et de respecter les précautions d’usage. Et surtout, écoutez votre corps : si vous ressentez une gêne ou une douleur, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel de santé.