Comment Utiliser Les Boules De Geisha Pour Muscler Le Périnée?

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Comment Utiliser Les Boules De Geisha Pour Muscler Le Périnée ?

Les boules de Geisha ne sont pas qu'un simple accessoire intime, elles sont également un excellent outil pour renforcer le périnée. Utilisées correctement, elles permettent de tonifier les muscles du plancher pelvien, réduire les risques de fuites urinaires et améliorer la sensation lors des rapports intimes. Découvrez comment les utiliser efficacement.

Qu'est-ce que les boules de Geisha ?

Les boules de Geisha, aussi appelées boules de Kegel, sont des dispositifs insérables conçus pour stimuler et renforcer les muscles du périnée. Elles existent sous différentes formes :

• Matériaux : silicone médical, plastique ABS.
• Configurations : une ou deux boules reliées.
• Poids : unique ou progressif.

À l’intérieur de chaque boule se trouve une bille plus petite qui génère des vibrations naturelles en réponse aux mouvements du corps, stimulant ainsi les muscles du périnée.

Pourquoi utiliser les boules de Geisha ?

Le périnée est un ensemble de muscles qui soutient les organes pelviens. Avec l’âge, une grossesse ou des efforts répétés, il peut perdre en tonicité, entraînant certains désagréments :

• Fuites urinaires.
• Perte de sensations lors des rapports sexuels.
• Risque accru de prolapsus (descente d’organes).

Grâce aux boules de Geisha, il est possible d’améliorer la tonicité de ces muscles et de retrouver un meilleur contrôle.

Comment insérer et porter les boules de Geisha ?

Préparation avant l’insertion

• Videz votre vessie avant usage.
• Nettoyez les boules avec un savon doux et de l’eau tiède.
• Utilisez un lubrifiant à base d’eau pour faciliter l’insertion.

Méthode passive

1. Insérez délicatement les boules dans le vagin, en veillant à ce que la ficelle d’extraction reste accessible.
2. Portez-les en position debout et continuez vos activités quotidiennes (marche, ménage, etc.).
3. Commencez par 10 à 15 minutes et augmentez progressivement jusqu’à 2 heures maximum par jour.

Les muscles du périnée se contractent naturellement pour maintenir les boules en place, ce qui favorise leur renforcement.

Méthode active : exercices de Kegel

Pour un entraînement plus intensif, réalisez ces exercices :

1. Insérez les boules et installez-vous confortablement.
2. Contractez les muscles du périnée comme si vous vouliez retenir les boules.
3. Maintenez la contraction entre 3 et 5 secondes.
4. Relâchez et reposez-vous pendant 10 secondes.
5. Effectuez 3 à 4 séries de 10 contractions par jour.

Avec une pratique régulière, les résultats sont généralement visibles après 3 à 4 semaines.

Précautions d'utilisation

Pour garantir une utilisation efficace et sécurisée des boules de Geisha :

• Durée : Ne dépassez pas 2 heures d’utilisation par jour.
• Hygiène : Nettoyez-les avant et après chaque utilisation.
• Évitez leur usage :
  • Pendant la grossesse.
  • Juste après un accouchement (attendez 6 semaines et consultez un spécialiste).
  • En cas d’infection vaginale ou de règles.
  • Pendant une activité physique intense.

Quel modèle de boules de Geisha choisir ?

Le choix des boules dépend de votre niveau de tonicité périnéale :

• Débutantes ou périnée affaibli : boules plus grosses (4 cm) et légères (~40 g).
• Niveau intermédiaire : boules de 3 à 3,5 cm avec un poids compris entre 50 et 70 g.
• Expérimentées : boules plus petites (2,5 à 3 cm) et plus lourdes (60 g et plus).

Les modèles en silicone médical sont recommandés pour leur confort et leur facilité d’entretien.

Conclusion

Les boules de Geisha sont un excellent moyen de renforcer le périnée et d’améliorer la tonicité intime. Que vous les utilisiez en méthode passive ou active, une pratique régulière vous apportera des résultats significatifs. Veillez à choisir un modèle adapté à votre niveau et respectez les précautions d’usage pour bénéficier de tous leurs bienfaits.

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