Comment Mettre Des Boules De Geisha?

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Comment Mettre Des Boules De Geisha ? Guide Complet

Les boules de geisha sont des accessoires très populaires pour la rééducation du périnée et l'amélioration des sensations intimes. Elles permettent de renforcer les muscles pelviens grâce à des exercices spécifiques, souvent recommandés par les kinésithérapeutes et gynécologues. Découvrez comment bien les insérer et les utiliser en toute sécurité.

Pourquoi Utiliser Des Boules De Geisha ?

Les boules de geisha offrent de nombreux bienfaits pour la santé intime et le bien-être général :

• Renforcement du périnée : Elles aident à tonifier les muscles pelviens, particulièrement après un accouchement.
• Réduction des fuites urinaires : En renforçant le plancher pelvien, elles préviennent l’incontinence légère.
• Prévention du prolapsus : Leur utilisation régulière contribue à éviter la descente d’organes.
• Amélioration des sensations sexuelles : Un périnée tonique intensifie les sensations lors des rapports intimes.
• Stimulation et plaisir : Les vibrations générées par les mouvements du corps procurent une sensation agréable.

Comment Choisir Ses Boules De Geisha ?

Avant d’apprendre à insérer les boules de geisha, il est important de choisir un modèle adapté à votre niveau et à vos besoins :

• Débutantes : Optez pour des boules plus grosses (4 cm de diamètre) et légères (40 g) pour une meilleure prise en main.
• Utilisatrices intermédiaires : Un modèle de taille moyenne (3 cm) et poids modéré (60 g) est recommandé.
• Expérimentées : Les boules plus petites et plus lourdes offrent un challenge accru.
• Matériaux recommandés : Privilégiez le silicone médical ou l’ABS, faciles à nettoyer et hypoallergéniques.

Comment Mettre Des Boules De Geisha ? Étapes à Suivre

Pour une insertion en douceur et sans inconfort, suivez ces étapes :

1. Lavez vos boules de geisha avec de l’eau tiède et un savon doux pour une hygiène optimale.
2. Appliquez un lubrifiant à base d’eau pour faciliter l’insertion.
3. Adoptez une position confortable (accroupie ou allongée).
4. Insérez délicatement la première boule en contractant légèrement le périnée.
5. Si votre modèle comporte une deuxième boule, insérez-la doucement.
6. Assurez-vous que le cordon reste accessible pour un retrait facile.

Combien De Temps Garder Les Boules De Geisha ?

Le temps d’utilisation varie en fonction de votre niveau :

• Débutantes : 10 à 15 minutes par jour.
• Intermédiaires : 20 à 30 minutes.
• Expérimentées : Jusqu’à une heure.

Il est préférable de les porter en mouvement (marche, tâches ménagères) pour maximiser leur efficacité. Évitez toutefois une utilisation excessive pour ne pas fatiguer les muscles du périnée.

Comment Retirer Les Boules De Geisha En Toute Sécurité ?

Le retrait des boules de geisha doit être fait en douceur :

1. Détendez vos muscles et adoptez une position confortable.
2. Attrapez doucement le cordon ou insérez un doigt pour aider au retrait.
3. Expirez lentement et relâchez votre périnée pendant le retrait.
4. Lavez immédiatement les boules après utilisation pour une hygiène parfaite.

Exercices Pour Optimiser L’Utilisation Des Boules De Geisha

Pour renforcer efficacement votre périnée, voici quelques exercices à pratiquer avec vos boules :

• Exercices de Kegel : Contractez les muscles du périnée pendant 5 secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois.
• Marche active : Se déplacer en portant les boules stimule naturellement les muscles pelviens.
• Montée des escaliers : Cet exercice accentue la contraction musculaire et intensifie le travail du périnée.

Conseils Pour Une Utilisation Optimale

• Ne pas porter les boules en dormant pour éviter la fatigue musculaire excessive.
• Évitez une utilisation prolongée au-delà d’une heure pour éviter de sursolliciter le périnée.
• Avancez progressivement en augmentant la durée et le poids des boules selon votre niveau.
• Consultez un professionnel de santé en cas de douleurs ou d’inconfort.

Conclusion

Les boules de geisha sont un excellent outil pour renforcer le périnée et améliorer le bien-être intime. En suivant ces étapes et conseils, vous pourrez les utiliser en toute sécurité et maximiser leurs bienfaits. N’hésitez pas à adapter leur utilisation à votre niveau et à progresser à votre rythme.

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