La Position de l'autruche : Plongée Sensuelle et Intime
Idéal pour : Tous les couples (hétéro, lesbien, gay)
Muscles sollicités : Ischio-jambiers, fessiers, muscles du dos (partenaire actif) ; Adducteurs, abdominaux (partenaire passif).
Durée recommandée : 5 à 10 minutes, en variant le rythme.
Niveau d'expérience : Intermédiaire (une certaine souplesse est un atout).
Qu'est-ce que la Position de l'autruche ?
La Position de l'autruche est une posture de pénétration moderne, souvent classée dans la catégorie "derrière", qui allie profondeur, intimité et un angle de pénétration singulier. Contrairement à certaines positions ancestrales du Kamasutra, son origine est plus contemporaine, s'inspirant du désir de combiner la fougue de la levrette avec le contact visuel et la connexion du missionnaire. Son nom évocateur fait référence à la posture du partenaire receveur·se, dont le corps est allongé et "enfoui" dans les coussins ou la literie, tandis que le·a partenaire actif·ve se penche sur son dos, créant une silhouette rappelant celle de l'oiseau.
Elle est prisée pour la sensation d'abandon et de vulnérabilité offerte au partenaire en dessous, et pour le contrôle que peut exercer le·a partenaire au-dessus. L'angle de pénétration, dirigé vers l'avant du corps, permet une stimulation intense des zones érogènes internes comme le point G ou la prostate, tout en maintenant un contact thoracique et buccal étroit. C'est une position qui procure une sensation d'enveloppement profond et de connexion fusionnelle, idéale pour les moments où l'on souhaite ralentir le rythme tout en intensifiant les sensations.
Comment pratiquer la Position de l'autruche — Guide étape par étape
Préparation : Créez une ambiance détendue. La Position de l'autruche bénéficie grandement d'une lubrification abondante pour faciliter la pénétration et le glissement. Utilisez un lubrifiant à base d'eau ou de silicone de qualité, disponible sur boutiqueduplaisir.fr. Les préliminaires sont essentiels pour détendre les muscles et augmenter l'excitation.
- Position de départ : Le·a partenaire receveur·se se place sur le lit, allongé·e sur le ventre. Pour plus de confort, glissez un oreiller ou un coussin sous le bassin et le bas du ventre. Cela surélève les hanches et cambre légèrement le dos.
- Alignement : Le·a partenaire actif·ve s'agenouille entre les jambes du·de la receveur·se. Les jambes de ce·tte dernier·e peuvent être tendues ou légèrement écartées, selon la souplesse et les sensations recherchées.
- Pénétration : Le·a partenaire actif·ve se penche délicatement vers l'avant, en s'appuyant sur ses mains ou ses avant-bras de part et d'autre du torse de son·sa partenaire. Le buste entre en contact avec le dos du·de la receveur·se. C'est le moment d'initier la pénétration, lentement et avec communication.
- Recherche d'angle : Une fois la pénétration établie, ajustez l'angle du bassin. Le·a partenaire au-dessus peut légèrement relever ou abaisser ses hanches pour trouver l'angle qui offre le plus de plaisir et de stimulation pour les deux.
- Mouvement et connexion : Le mouvement peut être généré par les hanches du·de la partenaire actif·ve, ou par de légers mouvements de va-et-vient du bassin du·de la receveur·se. Profitez du contact étroit pour échanger des baisers, des murmures et des caresses sur les épaules et le dos.
Ajustements selon la morphologie : En cas de différence de taille importante, le·a receveur·se peut davantage surélever son bassin avec des coussins. Pour les personnes moins souples, garder les jambes plus écartées réduira la tension dans les ischio-jambiers. Un coussin placé sous les genoux du·de la partenaire actif·ve peut aussi soulager les articulations.
Ce que ressent chaque partenaire
Dans la Position de l'autruche, les sensations sont profondes et partagées. Pour le·a partenaire receveur·se (en dessous), la position sur le ventre offre une sensation de sécurité et d'abandon. La pénétration est profonde et l'angle, dirigé vers la paroi antérieure du vagin ou du rectum, permet une stimulation appuyée du point G ou de la prostate. Le poids du corps du·de la partenaire au-dessus crée une pression agréable sur tout le dos, renforçant l'intimité. Le clitoris ou le pénis peuvent être stimulés par la friction contre le matelas ou avec la main.
Pour le·a partenaire actif·ve (au-dessus), cette position offre un excellent contrôle sur la profondeur et le rythme de la pénétration. Le contact corps à corps est maximal, permettant de sentir chaque réaction de son·sa partenaire. La vision du dos, de la nuque et la possibilité de murmurer à l'oreille ajoutent une dimension sensuelle intense. Les muscles des bras, du dos et des fessiers sont sollicités, ce qui peut amplifier la sensation d'effort et de plaisir partagé.
Avantages et inconvénients
✅ Points forts
- Intimité maximale : Contact thoracique et visage contre visage ou contre nuque, favorisant les échanges sensuels.
- Stimulation ciblée : Angle idéal pour stimuler efficacement le point G ou la prostate.
- Contrôle et profondeur : Le·a partenaire actif·ve a un bon levier pour ajuster la pénétration.
- Variante moins fatigante que la levrette classique : Le poids est partiellement supporté par le haut du corps.
⚠️ Points faibles
- Exige en souplesse : Pour le·a receveur·se, une certaine souplesse des hanches et des ischio-jambiers est nécessaire.
- Peut être statique : Sans ajustement, la gamme de mouvements peut être limitée.
- Fatigue possible pour le·a partenaire actif·ve : Les muscles du dos et des bras peuvent se fatiguer s'ils supportent trop de poids.
Pour qui ? Idéale pour les couples de tous genres ayant un niveau intermédiaire et cherchant à approfondir leur connexion physique. Excellente pour ceux qui aiment la pénétration profonde avec un haut degré d'intimité.
Variantes et positions dérivées
- L'Autruche Inversée : Le·a receveur·se est sur le dos, le·a partenaire actif·ve se place au-dessus, face à lui/elle, mais les jambes du·de la receveur·se sont relevées sur les épaules ou le torse du·de la partenaire actif·ve. Cette variante offre un contact visuel direct et une stimulation clitoridienne facilitée.
- L'Autruche Latérale : Les deux partenaires sont allongés sur le côté, en position "cuillère". Le·a partenaire à l'arrière entre par derrière en se penchant sur le dos de l'autre. Variante extrêmement confortable et reposante, parfaite pour les moments de tendresse ou de fatigue.
- L'Autruche Assise : Le·a receveur·se est assis·e sur le bord du lit, penché·e en avant. Le·a partenaire actif·ve, debout ou agenouillé·e devant le lit, le·a rejoint par derrière en se penchant sur son dos. Offre un angle différent et un contrôle accru pour le·a receveur·se.
- L'Autruche Écartée : Le·a receveur·se écarte largement les jambes une fois en position. Cela modifie l'angle de pénétration, le rendant plus direct, et peut réduire la tension dans les jambes. Permet aussi un accès manuel plus aisé au clitoris ou au périnée.
Pour passer d'une variante à l'autre, communiquez et déplacez-vous lentement. Par exemple, de la Position de l'autruche classique, le·a receveur·se peut se retourner doucement tout en restant connecté·e pour tenter la version inversée, ou glisser sur le côté pour la version latérale.
Erreurs fréquentes à éviter
- Négliger la lubrification : La position peut créer des frictions importantes. Un lubrifiant de qualité est indispensable pour un confort optimal.
- Cambrer le dos excessivement : Le·a receveur·se ne doit pas forcer sur sa colonne vertébrale. L'élévation du bassin doit venir des coussins, pas d'une contraction douloureuse du dos.
- Oublier la respiration : La position peut être enveloppante. Respirer profondément et de manière synchronisée aide à la détente et à l'intensité du plaisir.
- Supporter son poids sur les coudes : Le·a partenaire actif·ve doit veiller à répartir son poids sur ses avant-bras ou ses mains pour ne pas écraser son·sa partenaire et éviter une fatigue musculaire rapide.
Accessoires pour sublimer la Position de l'autruche
Quelques accessoires bien choisis peuvent transformer l'expérience de la Position de l'autruche.
- Coussin ou Wedge Érotique : L'accessoire incontournable. Placé sous le bassin du·de la receveur·se, il offre le bon angle sans effort, soulage le dos et améliore la profondeur de pénétration. Il peut aussi être utilisé sous les genoux du·de la partenaire actif·ve pour plus de confort.
- Lubrifiant longue durée : Optez pour un lubrifiant à base de silicone ou hybride pour une glisse parfaite et durable, résistante aux frottements intenses de cette position. Découvrez notre sélection sur boutiqueduplaisir.fr.
- Vibromasseur Clitoridien ou Péri-anal : Compact et discret, un petit vibreur peut être glissé sous le ventre ou entre les corps pour une stimulation externe simultanée. Idéal pour atteindre l'orgasme pendant la pénétration.
- Plug Anal : Pour le·a receveur·se, la sensation de plénitude ajoutée par un plug anal peut intensifier considérablement les sensations de la pénétration vaginale dans cette position.
Positions similaires à découvrir
- La Levrette Classique : Plus de distance entre les corps, plus de fougue, mais moins d'intimité. Idéale pour un rythme soutenu.
- Le Missionnaire Profond : Contact face à face similaire, mais avec le·a receveur·se sur le dos. Stimulation et intimité différentes.
- La Position de la Cuillère : Allongés sur le côté, c'est la version la plus reposante et câline de la pénétration par derrière.
- Le Andromaque : Le·a receveur·se est allongé·e sur le dos, jambes relevées. Le·a partenaire est en position accroupie ou agenouillée. Offre une pénétration très profonde et un contrôle visuel.
- La Position du Lotus Inversé : Une variante assise et enlacée, extrêmement intime et fusionnelle, nécessitant une bonne souplesse.
FAQ approfondie sur la Position de l'autruche
La Position de l'autruche est-elle douloureuse ?
Elle ne devrait pas l'être si elle est pratiquée avec écoute et préparation. Une douleur peut signaler un manque de lubrification, un angle trop abrupt, une tension musculaire ou un manque d'excitation. Ajustez la position, utilisez plus de lubrifiant et allez-y progressivement. La communication est clé.
Comment améliorer le confort et le plaisir dans cette position ?
L'utilisation d'un ou plusieurs coussins est la meilleure astuce. Ils aident à maintenir l'alignement sans fatigue. Varier les rythmes (lents et profonds vs. rapides et superficiels) et intégrer des caresses manuelles sur le clitoris, les seins ou les testicules enrichit l'expérience. N'hésitez pas à faire des pauses pour vous embrasser.
Elle est accessible aux débutants motivés, à condition de prendre le temps. Sa difficulté est moyenne principalement à cause du besoin de souplesse et de coordination. Nous recommandons de d'abord maîtriser des positions plus simples comme le missionnaire ou la cuillère avant de tenter la Position de l'autruche. Util