Comment Insérer Des Boules De Geisha?

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Comment Insérer Des Boules De Geisha ?

Les boules de geisha sont utilisées aussi bien pour la rééducation du périnée que pour le plaisir intime. Leur insertion peut sembler intimidante au premier abord, mais avec la bonne technique et quelques conseils pratiques, cela devient un geste simple et naturel.

Pourquoi utiliser des boules de geisha ?

Les boules de geisha ne sont pas seulement des accessoires de bien-être intime, elles sont également recommandées par des spécialistes de la santé pour renforcer les muscles du périnée.

• ✔ Renforcement du périnée : Conseillées par les sages-femmes et kinésithérapeutes après un accouchement ou pour prévenir les descentes d'organes.
• ✔ Amélioration du plaisir sexuel : Une meilleure tonicité musculaire peut augmenter la sensibilité et les sensations lors des rapports.
• ✔ Prévention des fuites urinaires : Un périnée tonifié aide à maintenir un bon contrôle urinaire, notamment après un accouchement ou avec l'âge.
• ✔ Conscience et contrôle du plancher pelvien : Elles permettent de mieux ressentir et contrôler cette zone musculaire essentielle.

Étape 1 : Choisir des boules adaptées

Il existe différents modèles de boules de geisha, et il est essentiel de choisir celles qui correspondent à votre niveau et à vos objectifs :

• Débutantes : Optez pour des boules plus larges (4 cm) et légères (environ 40 g) pour une première utilisation en douceur.
• Intermédiaires : Des boules de 3 cm de diamètre et plus lourdes (60 g minimum) permettent un entraînement progressif.
• Avancées : Les boules plus petites et plus lourdes sollicitent davantage les muscles profonds du périnée.
• Kits évolutifs : Certains modèles proposent plusieurs boules de diamètres et de poids différents pour progresser en douceur.

Étape 2 : Préparer l’insertion

Avant d’insérer vos boules de geisha, il est important de bien se préparer :

• ✔ Hygiène : Lavez soigneusement les boules avec un savon doux et de l’eau tiède.
• ✔ Lubrification : Appliquez un lubrifiant à base d’eau pour faciliter l’insertion et éviter toute gêne.
• ✔ Confort : Assurez-vous d’être détendue et choisissez une position confortable, comme allongée sur le dos avec les jambes relevées ou debout avec une jambe surélevée.
• ✔ Vessie vide : Il est recommandé d’uriner avant l’insertion pour éviter toute pression inconfortable.

Étape 3 : Insérer les boules de geisha

Suivez ces étapes pour une insertion correcte :

• ✔ Détendez-vous : Respirez profondément et relâchez vos muscles.
• ✔ Introduisez la première boule : Insérez-la doucement dans le vagin.
• ✔ Si vous utilisez un modèle à double boule : Poussez délicatement la seconde boule.
• ✔ Vérifiez la position : Les boules doivent être situées au-dessus de la sangle musculaire du périnée.
• ✔ Cordelette accessible : Assurez-vous que la cordelette de retrait reste à l’extérieur pour faciliter le retrait.

Étape 4 : Retenir et utiliser correctement les boules

Une fois les boules insérées, voici comment les utiliser efficacement :

• ✔ Maintenez-les en place : Contractez votre périnée pour éviter qu’elles ne tombent.
• ✔ Commencez progressivement : Portez-les 10 à 15 minutes au début, puis augmentez la durée progressivement.
• ✔ Exercice actif : Contractez et relâchez votre périnée par cycles de 5 secondes pour renforcer vos muscles.
• ✔ Marche avec les boules : Le simple fait de marcher avec les boules en place stimule les muscles du périnée.
• ✔ Sensations et vibrations : Certaines boules contiennent une bille interne qui crée de légères vibrations naturelles, stimulant ainsi la sensibilité vaginale.

Étape 5 : Retirer les boules en toute sécurité

Lorsque vous souhaitez retirer les boules de geisha, suivez ces étapes :

• ✔ Détendez-vous : Adoptez une position confortable, comme accroupie ou allongée.
• ✔ Expulsion naturelle : Contractez doucement votre périnée et poussez légèrement.
• ✔ Utilisez la cordelette : Tirez délicatement sur la cordelette pour retirer les boules en douceur.
• ✔ Nettoyage : Lavez soigneusement les boules après chaque utilisation avec un savon doux et de l’eau tiède.

Conseils supplémentaires

• ⛔ Ne pas porter les boules trop longtemps : Une durée maximale de 30 minutes à 1 heure est recommandée.
• ⛔ Évitez de dormir avec : Les boules ne doivent pas être portées pendant la nuit.
• ⛔ Consultez un professionnel : En cas de douleur ou d’inconfort, demandez conseil à un médecin ou une sage-femme.
• ✔ Progressivité : Si les boules tombent facilement, commencez par des modèles plus légers et augmentez progressivement la difficulté.

Conclusion

Maintenant que vous savez comment insérer des boules de geisha, vous pouvez les utiliser pour renforcer votre périnée et améliorer votre bien-être intime en toute confiance. Avec une utilisation régulière et progressive, elles peuvent vous aider à retrouver un périnée tonique et à mieux contrôler vos muscles pelviens.

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