Comment Utiliser Des Boules De Geisha?

Les boules de Geisha exercent un léger poids sur les muscles du périnée, obligeant ce dernier à se contracter pour les maintenir en place. Cette stimulation musculaire permet de renforcer le périnée, d'améliorer la tonicité des muscles pelviens et de prévenir les fuites urinaires. Elles favorisent également une meilleure sensibilité intime, ce qui peut augmenter le plaisir sexuel et faciliter l’atteinte de l’orgasme.

Le choix des boules de Geisha dépend de votre niveau d’expérience : - Débutantes : Optez pour des boules plus grosses et légères (4 cm de diamètre et environ 40 g) pour une adaptation en douceur.
- Niveau intermédiaire : Privilégiez des boules de taille moyenne (3 à 3,5 cm de diamètre et 60 g) pour un renforcement progressif.
- Expérimentées : Utilisez des boules plus petites et plus lourdes (moins de 3 cm et plus de 80 g) pour un entraînement avancé. Il est également important de choisir des matériaux sûrs comme le silicone médical ou l’ABS sans additifs pour éviter tout risque d’infection.

La durée d'utilisation dépend de votre niveau : - Débutantes : 10 à 15 minutes par jour.
- Intermédiaires : 20 à 30 minutes par jour.
- Expérimentées : Jusqu'à 1 à 2 heures par jour, en alternant utilisation passive et active. Il est essentiel d'écouter son corps et d'éviter un port prolongé pour ne pas fatiguer les muscles du périnée.

Si vos boules de Geisha tombent ou ne tiennent pas bien en place, cela peut être dû à : - Un manque de tonicité du périnée (dans ce cas, commencez par des exercices de Kegel sans boules).
- Un modèle inadapté (privilégiez des boules plus grosses et légères au début).
- Une mauvaise insertion (veillez à bien positionner les boules et à contracter légèrement pour les maintenir). Si le problème persiste, consultez un professionnel de santé pour une évaluation de votre tonicité périnéale.

Pour l'insertion : - Détendez-vous et adoptez une position confortable (couchée ou debout avec une jambe relevée).
- Appliquez un lubrifiant à base d’eau pour faciliter l’insertion.
- Insérez doucement la première boule, puis la seconde, en veillant à ce qu'elles soient bien positionnées.
- Assurez-vous que le cordon de retrait reste accessible à l'extérieur du vagin. Pour le retrait : - Détendez vos muscles du périnée.
- Tirez doucement sur le cordon de retrait.
- Si vos boules n'ont pas de cordon, mettez-vous en position accroupie et contractez légèrement avant de relâcher pour faciliter leur expulsion.

Non, il est déconseillé de dormir avec des boules de Geisha. Un port prolongé peut fatiguer le périnée et provoquer une sur-sollicitation musculaire. Il est préférable de les utiliser en journée pendant une durée limitée.

Oui, elles sont souvent conseillées par les sages-femmes et les kinésithérapeutes pour la rééducation périnéale après un accouchement. Elles permettent de renforcer progressivement le périnée afin de retrouver sa tonicité. Il est cependant recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer leur utilisation, notamment en cas de césarienne ou de complications post-partum.

Après chaque utilisation, il est essentiel de bien nettoyer vos boules de Geisha : - Lavez-les à l’eau chaude avec un savon doux (évitez les savons agressifs).
- Utilisez un spray antibactérien pour un nettoyage en profondeur.
- Rincez abondamment et séchez-les à l’air libre avant de les ranger dans un endroit propre.

Les boules de Geisha offrent de nombreux bienfaits, notamment : - Renforcement du périnée : Prévient les fuites urinaires et améliore la tonicité musculaire.
- Amélioration du plaisir sexuel : Une meilleure tonicité musculaire favorise des sensations accrues et des orgasmes plus intenses.
- Rééducation post-accouchement : Aide à retrouver un périnée tonique après une grossesse.
- Prévention du prolapsus : En renforçant le plancher pelvien, elles réduisent les risques de descente d’organes.

Les boules de Geisha peuvent être utilisées par la majorité des femmes, mais elles sont contre-indiquées dans certains cas : - En cas de grossesse (sauf avis médical).
- Si vous souffrez d’une infection vaginale ou urinaire.
- En cas de douleurs pelviennes inexpliquées.
- Si vous avez récemment subi une opération gynécologique. Si vous avez le moindre doute, consultez un professionnel de santé avant de les utiliser.

Les résultats varient en fonction de votre niveau de tonicité initial et de votre régularité. En général : - Après quelques semaines, vous ressentirez une amélioration de la tonicité périnéale.
- Après 1 à 2 mois d’utilisation régulière, vous pourrez constater une réduction des fuites urinaires et une meilleure sensibilité intime. Pour des résultats optimaux, utilisez les boules de Geisha régulièrement et complétez avec des exercices de Kegel.