Comment Bien Utiliser Boules De Geisha?

Les boules de Geisha sont de petits accessoires utilisés pour renforcer les muscles du périnée. Elles aident à prévenir l'incontinence urinaire, améliorent la tonicité vaginale et peuvent également augmenter le plaisir sexuel. Elles sont particulièrement recommandées après un accouchement ou pour entretenir la santé périnéale.

Le choix des boules de Geisha dépend de votre niveau et de vos objectifs : - Débutantes : Optez pour des boules plus grosses (4 cm de diamètre) et légères (40 g) afin de faciliter leur maintien.
- Intermédiaires : Privilégiez des boules plus petites (3 cm) et plus lourdes (60 g) pour un travail musculaire plus intense.
- Expérimentées : Choisissez des boules encore plus denses pour un renforcement musculaire avancé. Il est recommandé d'opter pour des matériaux de qualité comme le silicone médical ou l’ABS sans additifs pour éviter les irritations et infections.

Voici les étapes pour une insertion facile et confortable : - Nettoyez soigneusement les boules avant utilisation avec de l’eau tiède et un savon doux.
- Appliquez un lubrifiant à base d’eau pour faciliter leur insertion.
- Adoptez une position confortable (accroupie ou allongée) et insérez doucement les boules une par une.
- Assurez-vous que le cordon d’extraction reste accessible à l'extérieur du vagin.

Si vos boules ne tiennent pas, cela peut être dû à un manque de tonicité du périnée. Voici quelques solutions : - Commencez par des boules plus grosses et légères pour un meilleur maintien.
- Pratiquez des exercices de contraction du périnée (Kegel) pour renforcer progressivement vos muscles.
- Essayez de porter les boules en position assise ou allongée avant de marcher avec.

La durée d'utilisation dépend de votre niveau : - Débutantes : 10 à 15 minutes par jour.
- Intermédiaires : 20 à 30 minutes.
- Expérimentées : Jusqu'à 1 heure. Commencez progressivement et augmentez la durée au fil des semaines.

Pour optimiser le renforcement musculaire, essayez ces exercices : - Contractions courtes : Serrez et relâchez rapidement les muscles du périnée.
- Contractions longues : Maintenez une contraction pendant 10 secondes, puis relâchez.
- Marche active : Portez les boules en vous déplaçant pour solliciter naturellement votre périnée.

Non, il est déconseillé de dormir avec les boules de Geisha. Un port prolongé (plus d’une heure) peut provoquer une fatigue musculaire excessive ou une irritation vaginale.

Oui, elles sont particulièrement recommandées après un accouchement pour rééduquer le périnée. Cependant, il est conseillé d’attendre la fin de la rééducation périnéale prescrite par un professionnel de santé avant de les utiliser.

Utilisez impérativement un lubrifiant à base d’eau pour éviter d’endommager le matériau des boules et assurer un confort optimal lors de l’insertion.

Pour garantir une hygiène parfaite : - Lavez les boules avant et après chaque utilisation avec de l’eau tiède et un savon doux ou un nettoyant intime antibactérien.
- Séchez-les soigneusement avec un chiffon propre avant de les ranger.
- Stockez-les dans un endroit propre et sec, à l’abri de la poussière.

Si elles sont bien insérées et adaptées à votre niveau, elles ne doivent pas provoquer de douleurs. En cas d’inconfort : - Assurez-vous d’avoir choisi un modèle adapté à votre niveau.
- Utilisez un lubrifiant pour faciliter l’insertion.
- Retirez-les immédiatement si vous ressentez une douleur et consultez un professionnel de santé.

Oui, il est déconseillé d’utiliser les boules de Geisha dans les cas suivants : - Si vous souffrez d’une infection vaginale ou urinaire.
- Si vous ressentez des douleurs inexpliquées.
- Si vous êtes enceinte (sauf avis médical contraire).
- Si vous avez récemment subi une chirurgie gynécologique.

Les boules de Geisha offrent de nombreux avantages : - Renforcement du périnée : Idéal après un accouchement ou pour prévenir l’incontinence urinaire.
- Amélioration du plaisir sexuel : Une meilleure tonicité vaginale peut intensifier les sensations.
- Augmentation de la lubrification naturelle : Leur port stimule la circulation sanguine.
- Prévention du prolapsus : Un périnée tonique réduit les risques de descente d’organes.

Les boules de Geisha sont souvent lestées pour provoquer des contractions involontaires du périnée, tandis que les cônes vaginaux sont conçus pour des exercices plus ciblés de contraction et de relâchement du périnée.